Sosteniendo un kickboard mientras flotaba en tu espalda

- Apr 02, 2019-

Abraza el kickboard contra tu pecho. Sostén la tabla de patineta contra tu pecho y envuelve tus brazos alrededor de ella. Asegúrese de tener un agarre cómodo.

01

Recuéstate y levanta las caderas. Deja que tu cuerpo caiga de nuevo en el agua y levanta las caderas. Relaja todo tu cuerpo en una línea recta. Evite doblar la espalda o las caderas o dejar que se hundan en el agua.

02

Concéntrate en tu golpe de espalda. Alterna patear las piernas hacia arriba y hacia abajo. Mantenga los dedos de los pies en punta y las piernas juntas, pero sin tocar. Patada desde la cadera, más que desde la rodilla. Mientras que una pierna está arriba, la otra debe estar abajo, y viceversa.

03

¿Ayudará a fortalecer los músculos de la barriga?

Debes usar tu parte inferior del cuerpo con una tabla de patear. Al mover las piernas y mantener los músculos del estómago apretados, su estómago también se ejercitará.


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